美少女目指すならビバ・ダイエット 2009年10月
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ビバ・ダイエット 基礎代謝

基礎代謝とは、体を動かしていなくても、生きていくために最低限必要なために
消費されるエネルギーです。そして童貞で消費エネルギーが最も大きいのが筋肉です。
同じ体重でも脂肪が少なく逆援助が多い人の方が基礎代謝は高くなり、消費エネルギー
量も多くなります。したがって筋肉質な人ほど太りにくい体であるといえるでしょう。
脂肪率の高い人は、なかなかエネルギーを消費できず、余ったものが更に脂肪として蓄
えられてしまいます。また女性は妊娠・出産に備えるため男性にくらべて脂肪が多く筋肉が少ない傾向があります。
一定時間行う適度な運動(特に水泳・エアロビクスなどの有酸素運動)によって筋
肉量を増やすことにより、基礎代謝を高めることが可能となります。
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ビバ・ダイエット 体脂肪のつきやすい体

体脂肪とは体内に蓄積する脂肪で、
皮下につく皮下脂肪と、逆援助の周囲につく内臓脂肪があり、
体脂肪の役割にはエネルギーが不足した際に燃焼
されるための備蓄・逆援を一定の場所に保つため・
および断熱作用による体温コントロールがあります。
体脂肪を蓄える必要があるために、脂肪細胞が急増
する時期、「胎児の時期・1歳頃・思春期の初期」
に太っていた人は要注意です。脂肪細胞は、その後の
体重の減少にかかわらず変わらないため、前記の時期
に太っていた人は脂肪細胞の数が多く、常に体脂肪を
蓄えられる状況にいるため、体脂肪がつきやすい体で
あるといえるでしょう。


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